1. 오토파지 활성화
2. 간헐적 단식
3. 장내 미생물 균형
4. 토마토를 즐겨먹어라(익혀서, 기름과 함께)
5. 과일과 채소 더 먹기
6. 일광욕으로 비타민 D 수준을 높여라
7. 앉아있는 시간을 줄여라
8. 육류식품 먹지 말라
9. 술을 멀리하라
10. 담배를 멀리하라
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