재료: 배추+양배추+시금치+무+당근 각 30g(먹기 불편하면 사과 1/4쪽 - 사과의 양은 점차 줄여서 나중에는 빼고)
방법: 물 150cc 와 함께 생으로 믹서에 갈아서 식사 30분 전에 마신다.
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