1. 정기적으로 운동한다.
2. 마음을 내려놓는(mindfulness) 연습을 한다.
3. 좋아하는 걸 좋아한다.
4. 휴식을 취한다.
5. 사실대로 말한다.
6. (적절한 때에)하고 싶은 대로 표현한다.
7. 의지할 수 있는 친구들에 둘러싸여 있다.
8. 감사를 표한다.
9. 충분한 수면을 취한다.
10. 스마트폰과 단절한다.
11. 기회를 노린다.
12. 계속 배우고 성장한다.
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